1 Блок «Основы БЖУ»

•  Белки. Расчет нормы. Источники. С чем сочетать, с чем не сочетать
•  Жиры. Расчет нормы. Источники. Как готовить. С чем сочетать, с чем не сочетать
•  Углеводы. Расчет нормы. Источники. Как готовить. С чем сочетать, с чем не сочетать
•  Клетчатка. Расчет нормы. Источники. Как готовить. С чем сочетать, с чем не сочетать.

2 Блок «Формула здорового рациона»

•  Формула составления здорового рациона.
•  Полноценный завтрак. Примеры.
•  Полноценный обед. Примеры.
•  Полноценный ужин. Примеры.

3 Блок «Всё про диеты и протоколы питания»

•  Почему диеты не работают.
•  Как выбрать свой тип питания с учетом индивидуальных особенностей организма
•  Классический стол/Сбалансированный рацион
•  Кето и LCHF. Показания и противопоказания
•  Палео диета. Показания и противопоказания
•  Антикандидный протокол
•  Аутоиммунный протокол. Показания и противопоказания.
•  FOODMAPS и GAPS протоколы и Показания и противопоказания.

4 Блок «Питание и здоровье» 
•  Питание при инсулинорезистентности и диабете II типа •  Питание при нарушениях в работе системы пищеварения
•  Питание при заболеваниях щитовидной железы
•  Питание для снижения ЖМТ
•  Питание для набора ММТ